sexta-feira, 11 de junho de 2010

Quinoa Tabbouleh with Pesto & Saffron


Quinoa Tabbouleh with Pesto & Saffron, upload feito originalmente por tabaluga72.

Frescuras Gastronômicas


crackers with hummus, upload feito originalmente por olgucz.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Lucidez

Lucidez

Lucidez:: Saul Brandalise Jr. :: O processo de evolução é o que todos buscamos. Consciente ou inconscientemente, não importa. Este é o caminho. Dependendo do meio em que vivemos ou nascemos fica mais fácil ou se torna mais complicado aprendermos a caminhar pelas nossas próprias pernas.É óbvio que isso não é por um acaso. Tudo em nossa vida foi atraído por nós. Mas, como isso acontece? Vou lhes dar alguns pontos para serem analisados e que desta forma poderão se tornar suas "pistas". Contudo, cabe a cada um escolher seguir, ou simplesmente abandonar sua pista. Uma coisa é certa: um dia irá ter que prestar atenção em si mesmo.O que realmente faz a diferença em uma vida são os valores que considero verdadeiros para a caminhada.Para nos tornarmos efetivamente seres lúcidos, precisamos levar em consideração alguns pontos, os quais destaco:Reencarnação. Admitir, ou achar que é uma grande besteira, tem tudo a ver com o que vou aceitar como possível em meus valores. Por que será que ela existe e qual a finalidade?Dinheiro. Pode ser a causa ou a consequência de minha vida. Como o encaro ou o que faço com ele pode determinar o meu sucesso ou a minha derrota?Desequilíbrio Financeiro. Será que sou vítima dos outros ou de mim mesmo?Energia. O que é? Como ela nasce e de que maneira a produzo? Será que isso tem tudo a ver com os valores que vou aceitar como verdadeiros para a minha vida?Sentimentos. Eu os administro ou me torno consequência deles? Será que isso interfere em minha vida? Como vivo tem a ver com o sentimento que eu produzo?Símbolos. Para que servem no mundo espiritual e o que representam em minha vida atual?Ser. Como me comporto frente a esta verdade? O que realmente significa SER?Ter. Sei ter ou sou refém da matéria? Religiões. O que são e como me comporto com referência a elas vai me permitir ver, ser lúcido ou apenas um seguidor cheio de bengalas?Deus. Deus pai, deus energia ou simplesmente energia? Com qual destas opções vou pautar a minha vida?Ateu. O que significa de fato ser Ateu?Filosofia de Vida. Será suficiente para mim? Tenho que me apegar a mais coisas ou o que até aqui sei e como me comporto já basta?Causa e Efeito. Será verdadeiro que minha vida é mesmo causa e efeito de meus valores e do que penso?Livre-Arbítrio. O que acontece, e será que acontece mesmo alguma coisa em minha vida, quando interfiro no Livre-Arbítrio de outros seres vivos?Fazer por agradar. Será que devo ser um ator no meu dia-a-dia e faço o que os outros querem que eu faça, ou anseio que me aceitem como sou?Planeta Terra. O que estou fazendo aqui, nesta família, nesta sociedade, nesta cidade, neste emprego, neste Estado e neste País? O que este planeta representa no Universo e para que ele existe?Saudades. Qual o melhor tipo de saudades? Quando a saudade é ausência?Apego. O que acontece quando me apego demais às pessoas e às coisas materiais?Posse. O que é efetivamente meu nesta vida?Eu. Quem sou? Quem manda em mim? Estou cuidando de mim ou sou um pária?Quando você tiver respondido a todas estas perguntas, irá descobrir quem é e o que está fazendo neste planeta e ainda qual o seu grau de evolução... Se existirem muitas perguntas as quais não consegue responder é óbvio que você ainda segue alguém...Cuide-seSei que nos veremos.Beijo na alma

Missão de Vida

Missão de Vida

Qual é a minha missão de vida?

Yoga para desinchar

Prana Yoga Journal

Você sabia que em apenas um dia você pode ganhar de um a dois quilos? Calma, esse aumento de peso não quer dizer que você subiu o nível de gordura do seu corpo. Esse é um dos principais sintomas da retenção hídrica, pois o organismo não elimina os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células. Normalmente, as mulheres são as mais atingidas, principalmente no período pré-menstrual.“As mulheres são comandadas por Candra (Lua) e, por isso, mais sensíveis e emocionais. Candra rege todos os líquidos do universo e, como somos feitos quase que na totalidade por líquidos, estamos sujeitos às mudanças da Lua”, comentou Horacio Tackanoo, professor de Astrologia Védica. Ele salienta que alguns homens também sofrem com inchaços e que o fato de ter nascido mulher não significa que você vai sofrer de retenção.Para a professora de Yoga Nicole Witeck, “a primeira providência é procurar um médico para constatar se o inchaço é alguma patologia. Uma das conseqüências para as pessoas que ficam o dia inteiro em pé ou sentadas em frente ao computador é o inchaço nas pernas, pois o sangue não circula direito. O Yoga serve para restabelecer a circulação e colocar os líquidos na espessura e velocidade corretas”.Sintomas e soluçõesOs sintomas mais freqüentes são os inchaços nas extremidades – mãos e pés –, devido à ação da força da gravidade, que empurra os líquidos para baixo. Barriga, nádegas e até mesmo o rosto também podem dilatar. A prática do Yoga e a ingestão de alimentos diuréticos, como chás, sucos naturais, beterraba, cenoura, são essenciais no controle dessas ações que ocasionam o desconforto físico. Nicole recomenda posturas de relaxamento, com respiração tranqüila e mais ampla, endireitar a coluna vertebral, pois a pressão arterial diminuirá e os tubos internos ficarão mais relaxados. Assim, o sangue circula com maior facilidade. “O Yoga favorece o diafragma, que é a respiração correta, e ajuda a reorganizar o líquido linfático”, afirmou.Para Horácio, “somente o Yoga não elimina o problema, mas todos os tipos de disciplinas (sadhanas) relacionadas à Candra agirão beneficamente, até porque existe uma relação com o estado emocional. A alimentação, que exerce uma enorme influência sobre o processo, os mantras, os sadhanas direcionados para as forças, que são opostas, certamente ajudam a eliminar os inchaços. Para tanto, é necessário verificar os tri-doshas (Vata, Pitta e Kapha) do paciente”. O YogaA circulação sangüínea é responsável pelo transporte de alimentos e oxigênio e por retirar as impurezas do nosso corpo. Quando esse sistema não tem um bom funcionamento, sentimos as conseqüências em forma de inchaços. Como o estado emocional também contribui com a retenção, o Yoga é uma boa saída, pois ajuda a aquietar a mente com exercícios de concentração, normaliza a circulação por meio de asanas e trabalha com os órgãos internos.“As posições invertidas, com as pernas acima da cabeça, eliminam o líquido excedente da região e favorecem o retorno do sangue para cima, em direção ao coração. A força da gravidade também ajuda o líquido a descer. Trabalhando a coluna vertebral e o sistema nervoso, os órgãos internos, principalmente os rins serão exigidos, o que auxiliará na retirada do líquido em excesso presente no organismo”, recomenda Nicole. O instrutor de Yoga deve ter experiência para passar uma série de exercícios adequada aos alunos, pois “nem todo tipo de asana pode ser benéfico aos praticantes. O conhecimento básico do professor em ayurveda e jyotish é essencial”, garantiu Horacio.A retenção hídrica é um dos principais causadores da celulite e isso explica o fato de as mulheres terem mais celulite do que os homens, mas tudo depende do dosha dominante da pessoa. “Para pessoas que têm kapha em desequilíbrio, certamente celulite e outros males serão mais comuns. Mas para os alunos Pitta, já não é tão comum ser afetado por esses transtornos. Quero deixar claro que cada pessoa tem uma reação, então não existe uma fórmula genérica que possa servir para todos. É necessário analisar todos os aspectos e somente a partir daí oferecer a solução”, finaliza Horácio.A professora de Yoga Nicole Witeck recomendou asanas para desinchar.Dhanurasana (Postura do Arco) Deite-se de barriga para baixo com os braços ao longo do corpo e as palmas das mãos para cima. Expira e dobre os joelhos, trazendo os pés o mais perto que conseguir dos glúteos. Leve as mãos ao pé, segurando pelos tornozelos. Não deixe os joelhos ultrapassarem a linha do quadril. Expire e puxe as pernas para cima ao mesmo tempo em que levanta a cabeça e o tronco, deixando apenas uma pequena parte da pélvis e da barriga encostadas no chão. Puxe bem os ombros para trás e cuidado para não tencionar o pescoço. Fique por algumas respirações na postura. Salabhasana (Postura do Gafanhoto) Deite-se de barriga para baixo. Estenda os braços ao longo do corpo, com as palmas das mãos viradas para cima. Mantenha as pernas juntas. Tire-as do chão, mantendo-as estendidas. Levante o tronco do chão, prestando atenção ao pescoço e mantendo-o alinhado à coluna. Erga as pernas e o tronco até à altura que conseguir e faça de quatro a dez respirações, sempre dentro do seu limite. Salamba Sirsasana (Invertida sobre a Cabeça) Ajoelhe-se no chão. Cruze os dedos das mãos e coloque o antebraço no chão, com os cotovelos na direção dos ombros. Role a parte superior do braço para frente e firme os pulsos no chão. Coloque o topo da cabeça no solo, inspire e levante tire o joelho do chão. Leve os pés próximos aos cotovelos com os calcanhares elevados. Firme as escápulas contra as costas para que a frente do tronco fique bem longa. Expire e tire os pés do chão, mesmo que tenha que dobrar os joelhos. Mantenha os quadris encaixados enquanto levanta os pés perpendiculares ao chão. Contraia o abdome para conseguir ficar com o corpo ereto. Mantenha a posição por algumas respirações.-->

Vya Estelar - Yoga - Aprenda a fazer a meditação e o relaxamento de utocura

Grave o texto abaixo para ouvi-lo enquanto você estiver em estado de relaxamento profundo. *Fica aqui uma sugestão de colocar ao fundo uma música instrumental relaxante que te traga uma profunda sensação de bem-estar.
Lembre-se que para chegar a um estado onde você pode programar sua mente positivamente, você tem que estar com o corpo totalmente relaxado, imóvel... Feito pedra.Lembre também que essa energia (o Prana, segundo a filosofia do yoga) que não está sendo usada para você se movimentar neste momento, pode ser canalizada para o plano mental e ser usada a seu favor.Pronto? Então vamos começar a gravação da sua sessão de autocura.“A cada respiração, considere que você inspira melhor, considere que o oxigênio e a energia vital entram melhor no seu sistema respiratório... no seu sistema de metabolismo da energia vital...Perceba que a cada respiração, você consegue abandonar um pouco mais a tensão de todos seus músculos, e que você consegue abandonar um pouco o desconforto e as preocupações do dia.Faça com que essas tensões possam ir embora e considere esse momento como um verdadeiro convite para o seu corpo re... la... xar... Agora você não tem nada para fazer... basta.... ser o que voce é... Simplesmente. E ser você acontece naturalmente com sua respiração e seu relaxamento... Respirando e captando a energia vital. Faça simplesmente do melhor modo possível para que suas respirações sejam justas, em profundidade, qualidade, frequência... E gradativamente amplie sua respiração. Deixe os movimentos suaves e calmos da sua respiração ajudar seu corpo a entrar num verdadeiro estado de relaxamente. Isso está acontecendo simplesmente, naturalmente, suavemente. Perceba todas as sensações no seu pé direito e no seu pé esquerdo, preste atenção para perceber o que seus pés estão sentindo nesse exato segundo. Preste atenção à inteligência dos seus pés e preste atenção ao estado dos seus pés quando eles relaxam: mais confortáveis, mais pesados ou talvez mais leves.Continue em direção às pernas e deixe as sensações aparecerem nas suas pernas. Que essa sequência confortável e agradável de relaxamento possa invadir gentilmente e levemente seu corpo inteirinho.Perceba toda a inteligência presente em cada parte do seu corpo. Perceba como cada parte do seu corpo relaxa e abandona as tensões.Gradativamente você relaxa do modo que quiser, tranquilamente, sabendo que quando quiser, abrindo os olhos, você pode voltar a suas atividades. Você sabe que você pode facilmente voltar do relaxamento quando desejar.Convide agora a bacia, o ventre... Faça subir sua atenção ao longo de seu corpo, para sentir a inteligência em cada parte de seu corpo: desde a parte inferior das costas... ao longo das costas... entre as escápulas... (osso triangular e achatado que faz parte da articulação do ombro); na altura dos ombros e até o pescoço.Faça com que essa inteligência desça em direção aos seus braços, antebraços... até a palma das mãos... até os dedos... Perceba que essa mesma inteligência é capaz de relaxar seu rosto, seu maxilar, suas bochechas.E você percebe que tudo se torna mais flexível, mais elástico, mais confortável. Convide sua língua para um bom descanso, convide seu nariz, sua narinas, pálpebras, glóbulos oculares... rugas e até sua testa para relaxar... Convide até seu couro cabeludo para re... la ... xar...Enquanto você descansa, deixe sua atenção se deslocar do mundo externo para seu mundo interior, que você agora é capaz de sentir e perceber: pensamentos, objetivos, emoções e tudo que você deseja na sua vida. Esse mundo para o qual você está prestando toda sua atenção pode lhe ajudar a viajar... dentro da sua vida.
ParaísoImagine um lugar muito bonito onde você pode, em total confiança e segurança, praticar um relaxamento profundo, porém acordado e consciente. Pode ser um lugar que você já conhece, que você já visitou ou um mundo que você cria na sua imaginação. O mais importante de tudo: deve ser um lugar ma...ra...vi...lho...so, que convida você a se sentir bem... um lugar de total segurança, um lugar onde a cura pode acontecer...Deixe sua imaginação explorar esse lugar, perceber os objetos que se encontram lá. Como se você os visse. Imagine tudo que possa ser percebido nesse lugar magnífico, que na medida da sua observação, oferece mais segurança e mais possibilidades de cura. Será que o silêncio de lá é confortável? Será que esse silêncio o protege e favorece a cura? Existe um cheiro lá? Um cheiro gostoso que é do seu agrado? Perceba nesse lugar tudo que pode ser agradável e que pode favorecer as forças de cura. Fique atento a tudo que você vai olhar, observar e descobrir: a hora, a temperatura, a estação, a roupa que você usa nesse lugar. Como você se sente quando um lugar como esse propicia a calma e a cura? Quando você percebe que sua imaginação está voando para um outro lugar: respire calma e tranquilamente, um pouco mais fundo e volte em direção a esse lugar que favorece a sua cura e seu bem-estar. Lá não existe nenhuma obrigação, basta se sentir bem durante alguns instantes. Permita-se ser mais consciente de que nesse lugar lhe remete a um amparo, uma ajuda, uma força que o levará a cura: a beleza, a paz, o perfume, a cor, o conjunto de todas as qualidades que esse lugar maravilhoso possui. Talvez tenha também uma atmosfera sagrada ou mágica, que pode também o ajudar nesse caminho da cura... Relaxe sabendo que durante esses momentos de relaxamento as defesas naturais do seu corpo e outras forças têm possibilidades de atuar durante esse momento excepcional.Todas as forças de recuperação, todas as forças de cura têm espaço agora, porque elas percebem que toda a sua atenção está voltada para elas. Essas forças podem atuar quando a qualidade da sua atenção por elas está ao seu máximo. Já que você não espalha mais suas forças mentais, já que você direciona toda sua energia mental, essas forças dão seu pleno apoio para funcionar a todo vapor... Assim as capacidades inatas do seu corpo para sarar as feridas, lutar contra infecção, destruir as células cancerígenas, e que sempre estiveram presentes dentro de você, nesse lugar mágico, nesse estado mágico de relaxamento onde você se encontra, essas forças têm condição de voltar ao seu pleno potencial e têm capacidade de funcionar no seu nível máximo de energia. Enquanto você relaxa, seu corpo pode extrair mais benefícios de tudo que nutre as células. Enquanto seus músculos relaxam, enquanto isso, seu sangue vai até os lugares mais precisos do seu corpo que necessitam de cura, seu sangue contribui para selecionar as células que possam ficar e as células que não contribuem à sua saúde, e seu sangue impregna e destrói as células que não cooperam para sua saúde, seu sangue desvia as células que não favorecem à saúde, seu sangue corrige tudo que não está no lugar certo...Enquanto você relaxa, seu corpo pode aproveitar todos os nutrientes para sustentar suas células e ajudá-las no processo de volta da saúde.A cada expiração você elimina tudo que perturba sua saúde, tanto com sua respiração como com as urinas, as fezes, o suor... Assim, a cada expiração, as células se separam do seu corpo graças à ação das suas defesas naturais. E a cada inspiração você dará, para cada célula, o oxigênio novo; cada vez que você se alimentar com uma comida cuidadosamente selecionada para favorecer a saúde, você alimentará cada célula com pensamentos que as nutrem de coragem, força, e também com alegrias... Enquanto você se deixa levar por esses pensamentos... Você consegue focalizar sua atenção sobre a imagem de seu corpo perfeitamente sarado, onde a cura tenha se operado e que, mesmo que você precise de intervenções mais especializadas, todas as pessoas que estarão lhe atendendo serão competentes e dedicadas. Leve sua imaginação para os profissionais maravilhosos que estudaram anos, passaram talvez a vida inteira para desenvolver suas competências, suas habilidades, para ajudar da melhor forma possível. Imagine que esses profissionais são calmos, eficientes e que empregam todas suas melhores energias para que você sare logo.Imagine a luz que banha esses profissionais, imagine as boas intenções de cada um desses profissionais, imagine o quanto esses profissionais desejam que você esteja em boa forma. Imagine o quanto esses profissionais sentem empatia por você, o quanto eles desejam que você fique feliz e em boa forma.Sinta o quanto você está protegido o tempo inteiro pela energia de todas as forças de recuperação.Se você precisar de uma intervenção cirúrgica, perceba que as forças espirituais animam o cirurgião, os assistentes, os enfermeiros e que durante o decorrer da cirurgia uma luz banha cada órgão do seu corpo, deixando seus músculos relaxados, facilitando a intervenção. Imagine que essa mesma luz ajuda os profissionais a ficarem calmos e serenos, e que tudo ocorre maravilhosamente bem.Imagine sua pressão arterial boa, durante e depois da cirurgia e imagine que seu corpo sabe perfeitamente o que fazer para cooperar. E por saber como cooperar, a sua serenidade ajuda para uma recuperação perfeita.Você não precisa saber... Seu corpo sabe fazer tudo isso. Ele sabe como contrair os vasos para seu corpo cicatrizar melhor e mais rapidamente. Seu corpo sabe ativar a circulação para sarar e recuperar mais rapidamente. Seu corpo sabe como ativar todas as forças de recuperação.Imagine, depois da cirurgia, que você acorda maravilhosamente bem. Você pode pedir o que você quiser e a ajuda que precisa e todo mundo ao redor de você é carinhoso e dedicado. Você se sente bem. E você abrirá os olhos e se sentirá totalmente bem, porque seu corpo já sabe como lhe ajudar a se recuperar.A cada respiração você se sentirá melhor e na medida em que você confia nos profissionais que lhe rodeiam, na medida em que você fica tranquilo e sereno... Todas as forças de recuperação estão cooperando ativamente para seu bem-estar. Assim você confia plenamente na forças do seu corpo, como ele sabe fazer e como ele sempre fez..... Você confia totalmente nele e na inteligência fantástica que é capaz de animar cada parte do seu corpo.Quando você quiser, você poderá se despedir desse lugar maravilhoso, onde você pode dar à vontade, encorajamentos para suas forças internas de recuperação.Imagine que você volta agora para sua vida real. Pense em trancar esse lugar maravilhoso, fechar uma porta, uma cortina, girar a chave, esconder a entrada com folhagem... E volte para sua vida real, com o sentimento que está tudo bem ... “Com o sentimento e a certeza que tudo colabora para sua autocura
Vya Estelar - Yoga - Aprenda a fazer a meditação e o relaxamento de utocura

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